身体健康就要锻炼，这个道理人人都知道，可是怎样锻炼最有效，怎样锻炼没伤害，可能不是每个人都想过的问题！

    小宝宝什么锻炼方式最有效？

    科学育儿首推：婴儿游泳，其实说游泳那是夸张了点儿，叫玩水更真切一些。

    因为住在青岛，从小陪孩子玩水，我这个来自哈尔滨的旱鸭子终于也学会了游泳。这游泳的好处还真是很多，对于孩子来讲那更是好处多多！

    下面老胡简单介绍下：

    1.孩子胎儿期的时候就被温暖的羊水包裹，他对这个液体环境非常的熟悉，当把他放进温暖的水里的时候，孩子会产生很好的安全感和良好的情绪感受，对于孩子的情绪稳定意义很大。

    2.孩子在水里，水流冲击宝宝皮肤客观的起到了抚触的效果，这对宝宝的触觉发展、本体感发展、平衡感发展都有很大的好处。

    3.运动还可以促进宝宝食欲，运动量有了，宝宝就爱吃了。

    4.宝宝玩儿水还促进骨骼、肌肉、关节的发展，在水里扑腾扑腾的，对全身的运动系统都有促进作用。

    5.宝宝玩水还对宝宝的呼吸、血液循环、以及免疫力提高，都起到很大的促进作用，加快新陈代谢速度。

    6.宝宝经过运动以后，睡得也香了，长的也快了。

    可见这项运动是非常非常好的！

    好事儿不一定都有好结果，每年都有新闻报出来说，因为处置不当，小宝宝游泳呛水、窒息而忘。

    所以，要想把玩水这事儿搞好了，那必须得知道禁忌！

    1.不是所有孩子都适合游泳，先天有疾病的、早产没有追赶上体重的、低体重的都不适合玩儿。

    2.游泳要在哺乳1小时以后进行。

    3.必须保证1人1池，如果脐带没有脱落还应该在下水前贴上防水贴，以防感染。

    还有一个最大禁忌！

    不要用颈圈！

    因为一是容易造成颈椎不适，容易产生窒息状况。

    二是人的颈部外侧中点有个穴道，是一大死穴，颈动脉窦。这个地方受到压迫的话，就会产生很大的不良反应。用充气的颈圈箍住孩子的颈部，对这个穴位就产生压迫，很危险！

     所以，不要用颈圈！

      那么怎么办？

      一是亲子游泳，大人和孩子一起下水，保护着玩，托着玩儿，还能增加抚触，让孩子有更好的锻炼。

      二是用胸圈。

     婴儿游泳好处多多，必知禁忌不能松懈！

     科学育儿推荐婴儿游泳，但是强烈提示新手粑粑麻麻，注意规避风险！