怎样培养孩子良好饮食习惯
发布时间：2013-10-22 10:34 来源：君健网
孩子吃饭的问题总是让父母大伤脑筋，1－2岁是孩子健康进食习惯形成的关键期，怎样养成孩子良好的习惯呢？
首先，一日三餐要定时，两餐间隔时间在4－6小时为宜，这样有利于胃的吸收和排空，保证旺盛的食欲。同时要为孩子安排一个固定的用餐地点，并教育他不要偏食。
其次，家长不要以自己的饮食好恶来喂养孩子，不要当着孩子的面随意议论什么好吃或不好吃，要对孩子进行积极的心理暗示，如说“今天的拌黄瓜真好吃，又鲜又脆”等，激起孩子的兴趣和食欲。用游戏的方法激发孩子尝试不喜欢的食物，如“我们来当小白兔吧，小兔最爱吃青菜萝卜了”。特别注意不要用哄骗或强制性方法让孩子进食，这会加深孩子对该食物的反感。
再次，辅食的品种也影响孩子的口味，添加辅食开始时就要注意全面选择、荤素搭配、粗细均衡。此外，变换食物花样或口味、改变就餐环境等，都可激发孩子的食欲。
另外，家长可给孩子进食提供一些条件和帮助，比如给他们围上围兜，在地上铺一张塑料纸任他漏撒，洗净孩子的手让他去抓等。当孩子乐于自己吃饭，并有点滴进步时，都要及时鼓励表扬。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
