天气转凉 宝宝添衣别太快
发布时间：2012-09-24 10:33 来源：君健网
□ 湖南省儿童医院急诊综合科 王永梅
天气逐渐凉起来，对于正处于生长发育期的儿童来说，适当的“秋冻”是有益处的，因为通过锻炼孩子对外界气温的适应力，可提高机体的御寒能力，使孩子的抗病能力增强，预防呼吸道疾病的发生。可是怎么“冻”却是有讲究的。
首先，让孩子有接触冷环境的机会。慢添衣、多裸露。如果天气刚转凉就给孩子穿上厚衣服，孩子活泼好动，易出汗而使内衣浸湿，待到安静下来，风一吹，使本来打开的汗毛孔闭合，冷暖调节失衡，更易感冒伤风。因此，不要马上给儿童穿上过厚的衣物，儿童穿衣只需比成人多一件，晚上比白天多一件，室外比室内多一件，安静时比活动时多一件，以孩子手足心温暖不出汗为宜。孩子出汗较多时也不要立即将衣物脱掉，当孩子不再出汗，身上汗液擦干后再换衣或洗澡。
其次，进行冷适应训练。养成用冷水洗脸、洗手及喝凉开水的习惯。在夏季已经养成这些习惯的孩子，可以在秋天持续一段时间，洗手、洗脸的水温以不超过35℃为宜，而喝凉开水以25℃左右为宜。
最后，要多进行户外锻炼。可以做操、晨跑、散步等，平时增加户外活动，多晒太阳，以增强体质，提高机体抗病能力。户外锻炼时只要身体微热即可，出汗太多的话，凉气会通过表皮扩张入侵机体。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
