（采访专家/广东省人民医院新生儿科副主任医师　孙云霞）

　　宝宝补钙，是个老生常谈的问题，但即使这样，也有很多爸爸妈妈懵懵懂懂，造成宝宝或缺钙、或过量补钙和维生素D。宝宝补钙存在哪些误区，到底宝宝怎样补钙才科学合理？广东省人民医院新生儿科副主任医师孙云霞对这些问题进行了解答。

　　注意１：

　　哺乳的妈妈自身别忘补钙

　　对于纯母乳喂养的宝宝，虽然母乳每100毫升含钙只有34毫克（而牛乳含钙高达125毫克），但母乳中钙和磷的比例最合适于钙的吸收。乳母平均每天通过乳汁分泌的钙约为300毫克，当宝宝每天的维生素D（鱼肝油）需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225-250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补充钙，而6个月-1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了。

　　“哺乳的妈妈自身应补钙充足。”孙云霞强调。因为如果哺乳期母亲膳食中钙供给不足，乳汁分泌高峰时的母体钙代谢常处于负平衡状态，就要动用母体骨骼组织中的钙贮备，以维持乳汁中钙含量的稳定，乳母常因此而患骨质疏松症。因此哺乳的妈妈必须每日供给1.2－1.5克以上的钙才能维持钙平衡。“不仅如此，维生素D在膳食中几乎没有，而且维生素D几乎不能通过乳腺，乳汁中的含量很低，故哺乳的妈妈必须适当多晒太阳或补充鱼肝油或其他维生素D制剂”。

　　注意２：

　　混合、人工喂养的宝宝视情况而定

　　而对于混合喂养或人工喂养的宝宝，钙剂的补充量应根据宝宝每天摄入的奶量而定，而市场上的配方奶粉添加维生素D和钙的量多少不等，因此，这时的宝宝是否需要补钙最好视情况而定。人工喂养的宝宝如果每天能摄取700-750毫升的配方奶，这时钙的摄入基本是充足的，但这时如果父母还添加钙片，则会造成重复叠加，只会造成胃肠道的负担。断奶后的宝宝因奶量大大减少，生长发育需要的钙量却在增加，所以要增加食用含钙食品。但是，并不是多吃富含钙的食物就能补钙了。