进入暑假，儿童生长发育门诊又迎来就诊高峰，其中有不少家长前来咨询：“我们夫妻俩个头都不高，孩子是不是很难长成大高个啊？有什么办法能让他长得更高一些吗？”

    郑州大学第三附属医院矮小、性早熟门诊副主任医师、医学博士王伟指出，一个人的身高70%靠遗传、30%靠后天，如果遗传身高偏矮，那么孩子将来长成大高个的可能性的确比较小。不过，有一点要提醒大家，父母矮，并不意味着遗传身高矮。很多家长都以为孩子的遗传身高就是父母的身高，其实不然，遗传身高准确来讲指的是家族身高。在我们身边不乏这样的家庭——一家人普遍身材高挑，只有一两个人身材偏矮，显然这家人的遗传身高并不矮，身材矮小的人很可能是在成长阶段因为疾病、营养不良等原因导致了生长发育受限，那么他们的孩子因为家族遗传身高比较高，将来完全可能大大超过父母的身高。

    如果属于上面这种情况，而孩子的生长发育也一直比较正常，那么就没有必要担心孩子以后长不高。

    如果孩子的身高比同龄人矮5厘米以上，哪怕父母及其他家庭成员的身高再高，也要及早带孩子就医，不要误以为孩子晚发育而贻误治疗。

    家族性矮小多因疾病，早治疗或能长到理想身高

    如果家族身高偏矮，尤其孩子也比同龄人矮的话，最好及早带孩子到医院检查。

    王伟说，以前没有办法治疗和遗传有关的家族性矮小，只能让患儿通过营养、运动、睡眠等后天努力，尽量将遗传身高发挥到极致，然而很多人仍然难以达到正常的平均身高。后来研究发现，家族性矮小大都是有病因的，只要及时治疗，有些人也能长到理想身高。

    引起家族性矮小最常见的原因就是生长激素缺乏，这会影响生长因子的合成，继而影响身高发育。对于这种情况，可以采取补充生长激素的方法治疗。

    此外，性早熟也是引起家族性矮小的原因之一。性早熟有一定的遗传性，如果妈妈性早熟，女儿基本都会性早熟。性早熟患儿多伴有骨骼提前发育、骨骺闭合提前的问题，虽然开始身材较同龄人高，但成年后身高往往不理想。

    后天努力，可以让身高达到极致

    虽然遗传因素对孩子的身高影响很大，但是家长也不要小瞧了那30%的后天因素，如果做好了，可以让身高达到极致。

    早点睡觉 孩子长个离不开生长激素，而生长激素的分泌通常在孩子入睡后开始增加，特别是晚上11点到凌晨2点这个时间段生长激素分泌最为旺盛，因此家长应督促孩子晚上10点前睡觉，每天保证10个小时左右的睡眠时间。

    适量运动 经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环、增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。最好的运动是跳绳、打篮球等，反复跳跃运动对骨骼生长有一定的刺激作用。

    心情愉悦 父母要给孩子营造一个和睦的家庭氛围，不要给孩子太大压力，让他保持愉快、轻松的心情， 以免孩子因为焦虑、紧张等不良情绪导致脑垂体分泌生长激素受抑制，进而影响身高的增长。

    合理饮食 膳食营养均衡，避免暴饮暴食、偏食、挑食、不吃早饭等。

    用生长激素，不一定能改变遗传身高规律

    有些家长为了让孩子长得更高一些，想给孩子使用生长激素。王伟告诉记者，使用生长激素有严格的适应证和禁忌证，家长自行盲目使用，可能对孩子的健康造成损害。比如说，如果孩子的骨骺已经闭合了，补充再多的生长激素也不会促进身高增长，反而会造成四肢及手脚肥大。如果孩子肝肾功能不好，则可能造成肝肾损伤等。

    “身高是受遗传制约的，孩子打了生长激素不一定就长得更高。当体内分泌的生长激素足以满足孩子的生长需要时，额外的补充就是一种浪费了。”王伟指出。