职场新妈妈的背奶攻略
发布时间：2013-10-24 02:55 来源：君健网
背奶妈妈要注意自身营养
辣妈重返职场后，工作压力骤然加大，忙起来甚至连水都没空喝，日常膳食也渐如常人，开小灶的机会少了，因此很多人上班后奶水就自然减少了，或即使有奶水，也感觉奶水质量跟不上宝宝的发育需求。
黄婉文说，背奶妈妈既然肩负宝宝的“产粮”责任，就要想方设法提高自身奶水的质量。她们不必像产妇坐月子那样在饮食上偏于温补，但不可随意节食，平时饮食中要注意多摄入富含蛋白质、钙质以及营养丰富的食物，尤其是含钙食物，钙是帮助宝宝骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺少的微量元素，妈妈在怀孕和哺乳过程也丢失了不少钙，本身也需要补充钙质。因此，乳母应多喝汤水、牛奶、大豆制品、鱼肉蛋类以及新鲜的蔬菜水果。像鱼片虾仁豆腐汤、花生猪脚汤、番茄鸡蛋肉末汤等比较适合乳母饮用。不管工作多么忙碌，乳母也要注意多喝水，以免奶水过稠，并且要杜绝浓茶、咖啡等办公室最常见饮料的摄入，除了避免“过奶”给宝宝外，还可预防妈妈体内钙质和铁质的加速流失。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
