5月20日是全国母乳喂养宣传日，对于婴儿来说，母乳是最安全、最营养的天然食物，世界卫生组织建议在婴儿生命最初的6个月内给予纯母乳喂养，6个月至2岁或更长时间内在补充其他食物的同时应继续母乳喂养。

    然而，对于大多数妈妈而言，随着产假的结束，她们必须重返职场，不能每天守在家里照顾宝宝、给宝宝哺乳了，更不可能天天带着宝宝去上班，于是，一些妈妈利用工作间隙吸出母乳并储存起来，中午、晚上背回家给宝宝当下午或第二天的“口粮”，她们有一个温馨中透着艰辛的名字——“背奶妈妈”。

    ●背奶，辛苦并快乐着

    豆豆4个月大的时候，刘女士的产假结束了，开始了辛苦的背奶生活。

    每天早上6点半或7点，刘女士都会趁豆豆睡醒时赶紧喂一次奶，如果豆豆没醒，她就用吸奶器将奶吸出，让家人等豆豆睡醒了喂他，自己则背着沉重的吸奶器、冰包等骑着自行车往单位赶。经过两个多小时紧张忙碌的工作，感觉乳房胀胀的，她停下手头的工作，找出吸奶器、奶瓶等，在厕所里把奶吸出，放到奶瓶里，然后放入冰包中冷存。中午12点一下班，她一路小跑来到车棚，骑上车就往家里赶。一进家门，她先洗手，然后把冰包里的奶取出放进冰箱里，供豆豆第二天上午喝。接下来就是吃饭、给豆豆喂奶、清洗吸奶器等，还没顾上休息，一看表，又该去上班了……下午，刘女士相对轻松一些，不用再在单位里吸奶了，因为有1个小时的哺乳假，她可以提前到4点下班，正好可以赶回家给豆豆喂奶。

    蝈蝈妈也是一位背奶妈妈，虽然因此多次乳腺发炎，但是她从未想过要放弃背奶。蝈蝈妈说：“记得有一天特别忙，大会接小会，午饭都到下午1点半了才有空吃，2点10分又有急事处理，没办法，牺牲午饭时间，给宝宝‘做饭’，结果‘杯具’啊，因为太久没吸，乳房胀成了石头，吸不出来奶，吸了很长时间，才吸出60毫升。只能放弃吸奶，继续开会，好不容易熬到下班，回家后发现大事不妙——我因为乳腺炎发烧了，半夜折腾去医院打点滴！”

    在背奶的路上，每一位妈妈都倍感艰辛，但是她们无悔，因为看到宝宝健康成长，一切的困难和辛苦都变得值得。 

    ●母乳储存、解冻、加热有讲究

    每一天，都会有新妈妈加入背奶大军，开启辛苦的背奶历程。在背奶的过程中，她们不惧艰辛，但最怕的就是辛辛苦苦吸出的母乳因储存不当等而变质。

    怎样安全储存母乳呢？专家建议把用吸奶器吸出或用手挤出的母乳储存在消过毒的奶瓶或专用的储奶袋里，然后马上密封，并在奶瓶上标注好采奶的日期和时间，以便重新加热给宝宝吃的时候，可以做到“先吸出来的，先吃掉”。

    北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任张思莱介绍，卫生部母乳宣传小册子上指出，在室温（19～26℃）下，母乳可以存放4个小时；在4℃以下的冰箱里冷藏，可以存放72小时；在-18℃～-20℃的冰柜中冷冻，可以存放6个月。所处环境的温度越高，母乳存放的时间越短。

    现在正值夏季，气温比较高，背奶妈妈们最好把吸出来的母乳及时放入冰箱里冷藏。如果单位里没有冰箱，可以买一个便携式的具有保温、冷藏作用的冰包暂时存放母乳，回家后立即放到冰箱里冷藏或冷冻。

    此外，冷藏的母乳再给宝宝喝以前必须合理解冻和加热。北京和睦家医院儿科医生、医学博士涂绘玲建议，将整瓶或整袋冷藏的母乳从冷冻室（通常-20℃左右）取出后，可先放置在冷藏室（通常4℃左右），解冻后再使用温奶器慢慢加热至合适温度。加热的过程不建议使用微波炉，因为受热不均匀，局部奶液温度高可能烫伤孩子，而另外部分的奶液可能还是凉的。另外，微波炉加热会破坏母乳的营养成分。

    当然，也可以把整瓶或整袋冷藏的母乳放在40～50℃的热水中，让其自然升温到37℃左右，因为人体的温度如此，宝宝直接吮吸的母乳也是这个温度。

    须要提醒的是，加热后的母乳如果没有喝完，就要马上丢弃，以免二次储存影响母乳质量。

    ●坚持每三四个小时吸一次奶

    在背奶的过程中，不少妈妈最苦恼的就是母乳一天比一天少直至没有。其实，和开奶时要让宝宝勤吸吮一样，背奶妈妈要想维持母乳量，最好的办法就是上班时勤用吸奶器吸奶或用手挤奶，下班后及周末在家时多让宝宝吃奶。很多背奶妈妈之所以母乳越来越少，就是因为工作一忙或一时偷懒导致每天吸奶、挤奶的次数越来越少了。

    中国人民解放军第二炮兵总医院特需专家、儿科主任医师郑玉巧建议，上班背奶，最好每三四个小时挤奶一次，感到奶胀了也要及时挤奶。

    此外，夜里必须坚持挤奶一次，因为夜里催乳素分泌较多，而且宝宝吃奶的间隔时间相对较长，甚至有些宝宝整夜都不吃奶了，及时挤奶排空乳房，既能给宝宝多储存一些母乳，也有助于刺激乳房泌乳、维持奶量。