宝宝在小的时候最好的喂养母乳，但是到了一定的大的时候就不能再喝母乳了，因为那个时候的母乳已经没有营养了，所以从一些食物中来摄取营养了。而说到从食物中的摄取营养价值时，就要注意哪些食物是营养小宝宝食用，而哪些食物又是小宝宝不可以食用的呢?现在就让专家来一一介绍吧!

　　一、小宝宝应该食用的食物：

　　富含铁质的食物包括

　　1.动物内脏(例如肝、肾和心脏)

　　2.牛肉、小牛肉、羊肉

　　3.沙丁鱼

　　4.豆荚类植物

　　5. 深绿色带叶蔬菜

　　6.干果(例如杏子、枣、无花果和桃等)

　　7.含铁质面包或者燕麦产品

　　8.含铁质幼儿奶粉

　　日常膳食中含有丰富DHA的食物包括

　　1.鱼类

　　2.动物肝脏

　　3.含DHA的幼儿奶粉

　　富含核苷酸的食物包括

　　1.鱼类

　　2.家禽肉类

　　3.豆荚类植物

　　4.含核苷酸幼儿奶粉

　　二、断乳期应避免的食物

　　在宝宝六个月大之前，应该避免一些含有麸质的食物。因为这些食物可能会引起宝宝过敏的反应，包括婴儿的肠胃问题等。这些食物包括：

　　1.大麦

　　2.淀粉类食物

　　3.燕麦

　　4.黑麦

　　5.粗面粉、布丁

　　6.小麦

　　在宝宝一岁之前，父母应该避免一些会引起过敏或者疾病的食物，例如：

　　1.鸡蛋白

　　2.坚果类

　　3.贝壳类海产

　　4.柑橘类水果和果汁

　　5.西红柿

　　6.牛奶

　　即使宝宝在断乳之后，有些食物也很容易会引起宝宝过敏和窒息等问题。所以在宝宝四岁以前，都应该避免这些食物，例如：

　　1.坚果和花生

　　2.葡萄

　　3.瓜子

　　4.生萝卜

　　5.热狗

　　6.爆米花

　　7.硬糖

　　除了以上的食物，父母还应该避免一些很难消化的食物，例如：

　　1.黄瓜

　　2.洋葱

　　3.大白菜

　　4.西兰花

　　5.花椰菜