在国外的电影中我们常看到这样的镜头，孩子入睡前父母都要给他们讲睡前故事，然后亲吻其额头让孩子自然进入睡眠状态，这就是在建立睡眠环境。艾伦博士认为，这样一方面能安抚孩子的情绪，另一方面能帮助宝宝在“学习”。

　　原因是婴儿睡眠时间一半都处于活跃的睡眠状态，在睡前和他说些话、讲故事，在宝宝睡觉中实际上是在学习刚才那段话，自己在睡梦中开始理解、复习、吸收， 这样更有利于大脑发育和语言能力提高。事实上，宝宝一天中的多段睡眠会帮助他们学习说话和识别妈妈的模样。尽量避免突发事件打扰孩子睡觉，比如婴儿的尿布 是湿的，或来自电视机断断续续的声响等。

　　另外，国外的孩子从出院第一天就是和父母分床睡的。艾伦博士认为，这跟孩子是否睡得好也很有关系。因为宝宝睡觉一直会动来动去，如果与大人同床，很有可能被压着、闷着，空气不流通也比较危险，睡不舒服。

　　还有一个原因是父母同睡容易使父母给予宝宝过多睡眠安慰，例如拍抱、搂睡，干扰孩子的正常睡眠，宝宝一旦对这些安慰形成依赖，不利于他入睡及睡眠的维持，导致夜醒次数较多。睡觉时要注意让孩子背仰式睡，不要趴着睡。

　　对于孩子一天睡多长时间，起来几次才是正常？艾伦博士觉得并没有标准答案。睡觉中，宝宝是在完成两个任务：一是长得好，一是学知识。如果睡不好，荷尔蒙 得不到充分分泌，孩子可能变胖、长不高，甚至干扰到情绪，容易发脾气等。同时，婴儿在他睡觉的时间里差不多有一半时间，头脑保持着比较活跃的正在成长的状 态，睡眠被中断也会影响到大脑发育等。更严重的是，对需要长时间睡眠的婴儿来说，缺少睡眠的损失难以弥补。