市民张女士六个月前喜获千金婷婷，全家满是欢喜。但最近让张女士夫妇很是苦恼，原来近段时间，婷婷睡觉日夜颠倒，半夜就醒了，一直玩耍不肯睡，吵吵嚷嚷。

　　“我没工作倒还无所谓，但我老公是公务员，要按时上班，这下可把他给害苦了。”张女士表示，现在为了配合婷婷的作息时间，她也把生物钟打乱了，白天睡觉，晚上陪女儿玩。

　　南宁市第一人民医院儿科主任于波表示，像婷婷这样睡觉日夜颠倒的婴儿，主要是由于现在的父母过分宠溺宝宝，回家抱着不放，不停地逗其玩耍等，欠缺专业婴幼儿护理睡眠知识，导致婴儿形成不良睡眠习惯。他提醒，因白天环境比较嘈杂，白天才睡觉，睡眠质量必定会下降，影响其成长发育。

　　“宝宝体格发育所必需的生长激素，大都是在夜间睡眠时分泌的，如果宝宝睡觉日夜颠倒，会影响其生长发育，还会影响到家人的睡眠质量。”于波指出，睡眠差的婴儿生长发育相对迟缓，免疫力、记忆力、注意力、组织能力、创造力和运动技能受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如好斗、多动症、自我控制能力差、注意力不集中等。

　　据了解，一些婴幼儿在睡眠过程中会出现较多的面部表情或肢体运动，如微笑、皱眉、撅嘴、伸展四肢、发出哼哼声、呼吸快慢不均匀等。专家表示，这些都是宝宝正常的浅睡表现，家长这时候不要打扰孩子的美梦，过多的护理对他们是不利的。

　　专家支招：“320密码”让宝宝睡得好

　　判断了宝宝睡眠质量后，很多妈妈更加关心如何让宝宝睡得更好。最近，北京儿童医院主任医师、中国儿童睡眠医学奠基人刘玺诚教授提出了一份“金质睡眠320密码”，包含三确保、两不要、零打扰。

　　三确保：确保睡眠环境舒适（舒适标准：光线柔和，保持安静，温度20度左右）；确保衣被柔软（柔软标准：最好是纯棉质地，避免衣被对宝宝皮肤的刺激）；确保纸尿裤干爽（干爽标准：早上醒来摸上去不湿不黏，才是真正的干爽）。

　　两不要：睡前不要游戏(睡前游戏会让宝宝沉浸在兴奋的状态，难以入睡)；不要哄抱(抱着哄睡容易形成不良睡眠习惯，导致“不抱不睡”的恶习)。

　　零打扰：拒绝频繁检查、更换纸尿裤和喂奶来打搅宝宝睡眠。