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让孩子好好吃饭

发布时间：2013-04-07 11:27 来源：君健网

常常看到一个画面，爷爷奶奶追着孩子喂饭，还给孩子许下承诺，吃了饭就怎么样。更恨不得能有法子把整碗饭倒进孩子的肚子里面，真是难为这些家长。

肚子饿了便想吃饭是每个人与生俱来的本能，孩子也不例外。只要孩子的身高、体重在正常范围，家长不应该过多地干预孩子的饮食。

保证孩子的饮食应从以下几方面入手：

1、定时开餐，荤素搭配，减少盐的用量，避免油炸、刺激性食物，食物应颜色丰富，可以做成可爱的动物形状，增进孩子的食欲。

2、家里尽量少放零食，不养成吃零食的习惯。平时带孩子参加运动，增加能量的消耗。

3、1岁以后吃奶为每天1-2次为宜，要以主食为主。夏天胃口不好时，可以增加酸奶，促进消化。

4、不要给孩子吃太多的营养品、微量元素等，没有特殊不适，不要随便喂药，否则会增加孩子胃肠道、肝脏、肾脏的负担。

5、不要追着去喂饭，尽量养成自己进食的习惯，如果这餐没有吃饱，家里又没有零食，孩子下餐就会吃得很香了。

6、孩子吃饭时不要干扰太多，或边吃边玩，以免影响孩子专注力的发展。

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