“吃得多长得快，买菜依孩子口味，食物吃不完硬逼……”你是否经常这样做呢？是否觉得这样可让孩子长得健康呢？如果是这样，那你就错了，这是导致孩子肥胖的罪魁祸首。在此，南京军区福州总医院儿科主任医师任榕娜点评了不利孩子健康的三大喂养习惯。

    吃不下也要吃完

    10岁的福州小女孩琪琪，还是在上一年级的时候，奶奶怕她营养跟不上，每天晚上都会逼她吃一碗饭和一碗骨头汤煮面，吃不下也要吃完。如今，琪琪体重超过55公斤。

    专家点评  这是家长引导了孩子过量饮食。许多长辈会给孩子定一餐吃两碗饭，有的会在孩子吃不下的时候，仍然哄着、骗着逼孩子把吃不下的食物吃完，这在无形中撑大了孩子的胃。殊不知，婴幼儿时期孩子的胃、肠道等各个器官的发育都没有完全，如果强行让孩子形成过量饮食的习惯，孩子的肠胃会渐渐形成了大容量的汲取。由于孩童时期，孩子没有自控能力，长期的过量饮食，必然会造成体内能量的堆积，也就更容易肥胖；另外，身体的各个器官长期重负荷，器官损坏也更快。

    12岁的男孩瑶瑶，体重达到53公斤。瑶瑶5岁时，比同龄孩子显得瘦小，于是妈妈每天都给他吃很多肉和蛋，晚上还补充牛奶和蛋糕。从那时开始，瑶瑶变得很爱吃肉类的食品，现在瑶瑶变成了只吃荤不吃素。

    专家点评  只吃荤不吃素会造成营养不良。家长在孩子小的时候，往往会根据孩子的喜好，让孩子选择自己喜欢的食物，长此以往，孩子就形成了对某一食物特殊的口感，就会养成偏食、挑食的习惯。肉类属于高脂肪、高蛋白的食物，过量食用，不仅儿童的体重会过重，而且猪肉及牛肉等红色肉类有较多的饱和脂肪酸若摄取过多，容易引起高血症等慢性病。而长期的荤素搭配不当，还会造成营养不良。

    上学带点心，回家狂加餐

    8岁的小悦悦体重达到了60多公斤。其实，上幼儿园时小悦很瘦小，家长以为是在幼儿园里给饿的，就决定让他上小学时带上点心，回家后每天都会另外炖补品给他吃。等父母意识到小悦太胖的时候，小悦的饮食习惯已经改变不了了。

    专家点评  “填鸭式”进食容易造成短时间肥胖。孩子在幼儿园如果活动多，必然饿得快，但是每天让孩子食用巧克力、饼干等高热量的食物，不仅会让孩子有患高脂肪、高血糖的风险；另外，每天的过量加餐，多余的营养吸收不了，“填鸭式”的补充，也会让儿童在短时间肥胖，一旦肥胖了，就很难瘦下来。

    【延伸阅读】算算你家孩子体重超标了吗？

    什么样的体重才算正常呢？生活中，家长可估算宝宝的标准体重。

    ●小于6个月婴儿体重=出生时体重(千克)+月龄×0.7(千克)；

    ●至12个月龄婴儿体重=6+月龄×0.25(千克)；

    ●2岁到青春前期(16岁前)体重=年龄×2+7或8(千克)；

    ●超过标准体重10-19%为超重，>20%为肥胖；20-29%轻度肥胖；30-49%中度肥胖；>50%为重度肥胖。