我家的宝宝为啥不爱吃饭？十个妈妈就有九个为这个问题烦恼，甚至焦虑。孩子几顿吃不好，就怀疑孩子是不是缺这少那了，甚至怀疑孩子病了，抱着孩子往医院跑。广州市妇女儿童医疗中心营养门诊陈沁副主任医师接受羊城晚报记者采访时说，绝大多数候宝宝不爱吃饭并不是真的有病了，而是父母的心态及教养方式出了问题，或者是对儿童的心理及生理不够了解。

　　受访专家/广州市妇女儿童医疗中心营养门诊副主任医师 陈沁

    1、你的宝宝真的吃得少吗？　　

　　家长似乎总嫌孩子吃得少，到底孩子吃得真的少吗？以一个幼儿园的孩子为例，下午放学前，幼儿园一般会在三四点钟提供一次茶点，家长四点半去接孩子，一见面立即从包里贴心地拿出一包小饼干或一盒切好的水果。到了晚上六点钟吃饭，孩子吃不下多少，妈妈或奶奶直犯愁，“他怎么吃这么少啊！”其实把这几个小时的总量加起来，宝宝已经吃了不少。

　　有些宝宝尤其喜欢吃零食或喝饮料，这些食物的含糖量、热量比较高，是很影响胃口的。

　　■客观、理性看待宝宝的进食量，不是大人才吃一碗饭却希望孩子能吃下两碗，也不一定要和别的宝宝比，每个孩子都是有个体差异的，定期体检宝宝的体重、身高都在正常范围即可。要想宝宝胃口好，按时有规律地进餐，餐前与两餐之间最好排除零食。

　　2、宝宝的运动量够吗？

　　很多家长都有这样的体验，周末带孩子去郊外或游乐园玩，满头大汗地玩了一上午，平时吃饭要人喂要人哄的宝宝，还没到吃饭时间就喊饿了，吃起来狼吞虎咽，让大人笑得合不拢嘴。现在的孩子运动量真是少得可怜，无论是上幼儿园还是上小学，基本上都是圈在房间里，没有能量消耗，又怎会有进食的欲望呢？

　　■追着孩子喂饭，不如追着他跑。孩子从学校或幼儿园回来，不要让他看动画片，带他在外面疯玩两个小时再回家吃饭。

　　3、你会以爱的名义强迫孩子吃饭吗？

　　我们成人还有胃口不好不想吃饭的时候，那时你本能得少吃点，这是我们人体的自我调整功能，少吃点可以减轻胃肠的负担，过个几天它就很可能自愈了。可是孩子似乎没有这样的权利，大人们不允许他们有一天，甚至一顿吃得不好，否则就会焦虑不已，变换各种方法哄他逗他吃。就算你以“爱”的名义，孩子仍会感到压抑，就算他不会反抗，他的胃肠也可能反抗（胃肠本来需要休息，你却仍强迫它超负荷运转，它能不反抗吗）。

　　■孩子只有撑坏的，没有饿坏的，一顿或几顿少吃点，不会影响孩子发育的。这顿吃少了，下一顿可能吃多些，其实每天吃的总量差不多，妈妈们如果有“总量平衡”的概念，很多时候就不会那么焦虑了。妈妈如不想宝宝讨厌吃饭一定不要用强迫手段。当然如果连续几天食欲差，要观察有无其他疾病的早期症状。

　　4、你自己挑食偏食吗？

　　很多父母自己就有挑食偏食问题，或者自己总是要减肥，这不吃那不吃。父母本身的挑食行为，都有可能加剧儿童挑食偏食。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。这就是所谓“上梁不正下梁歪”的效应。

　　■如果你希望孩子吃饭香，你也要做出吃饭很香的样子，孩子同样会“模仿”你。就算你真的有偏食的习惯，不要在孩子面前表现出来，至少不要说出来。