这是一些产后抑郁症者的自述。从症状看，产后抑郁其实跟普通抑郁没太大区别。只不过，产后抑郁多由“生孩子”这件事派生的，并且常发生在产后的头三个月。

　　李艳介绍，产后抑郁是女人分娩后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的患者会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。幸好产后抑郁症就如其他抑郁症一样，经治疗后反应良好及多数新妈妈都会完全康复，上面的第一个案例，小旭被诊断出产后抑郁，曾经吃过治疗用药，只是在没有彻底治愈就停药了。

　　肚皮上画笑脸，助你挥别阴霾

　　既然是一种心理性疾病，那新妈妈本人的心理调节、家人的帮助就显得非常重要。李艳分别给新妈妈及家人都出了一些建议，帮助新妈妈恢复美丽心情。

　　给新妈妈的建议

　　快充电。多学点应对婴儿成长问题的方法，这样不至于捉襟见肘，因应付失败而导致沮丧。

　　找乐子。没什么能帮得了你，快乐心情是自找的。建议新妈妈做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐、网购衣服等，在自己的爱好中忘记烦恼。

　　多动手。建议新妈妈月子里就可以做些简单的家务和小运动。这不仅能够转移注意力，更是消除消极情绪，产生积极情绪的有效手段。

　　寻援助。发现自己有情绪问题，别忌讳找寻帮手。找朋友聊天，找家人沟通，跟网络上的新妈妈们聊天，这都有助于压力的释放。此外，自觉症状严重，千万别排斥看心理医师。

　　对家人的建议

　　别造就性别压力。也许跟期待的有所不同，但家人不宜在新妈妈面前摆脸色，讨论性别问题。

　　快乐坐月子。产妇坐月子也可能加重她的心理压力。传统观念中，月子里不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看……这些束缚尤使新妈妈越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

　　忍让一点也无妨。沟通第一，家人还得多与产妇交流，理解产妇的情绪变化与产妇提出的要求，帮助产妇适应新的生活。