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产后如何恢复？

发布时间：2012-12-10 05:04 来源：君健网

　　产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。女性产后恢复还要注意以下4点：

　　保健一：【面容】

　　产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

　　对策：保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

　　保健二：【头发】

　　10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。

　　对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。

　　保健三：【牙齿】

　　分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。

　　对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

　　保健四：【体态】

　　为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。

　　对策：产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。

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