穿衣的基本准则

　　我们在夏天坐月子的妈妈要掌握一个基本准则，保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。

　　材质应选择棉制的，既保暖又吸汗。因为产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

　　穿衣的方法

　　妈妈们平时最好穿好长衣长裤和袜子，尤其是洗完澡后一定要穿好长衣裤。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

　　衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉，还有，新妈妈若感觉有风或在空调房里，如果觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。

　　衣服洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

　　我在这要强调一下，新妈妈在月子里不要穿塑身衣，因为产后1个月内穿塑身内衣不利于产后恢复，特别是剖腹产者。

　　在天气好的时候，妈妈可以外出晒太阳，半个小时就足够了。这时新妈妈可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。但新妈妈在外出前一定要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。