产妇怎么消除减轻肿胀-产后护理-君健网

产妇怎么消除减轻肿胀

发布时间：2009-12-22 03:22 来源：君健网

一、可使用弹力绷带或医用弹力套袜。

　　这是最简单而实用的保养方法了。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。

　　二、做双腿健美操。

　　在产后第五天至满月，可这样运动运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。