顺产疼痛是一种生理性疼痛。作为一个准妈妈，需要经历生育的过程，同时也需要经受这种疼痛。对于顺产疼痛，准妈妈首先应从心理上认知它，了解导致顺产疼痛的原因：宫缩，以及内脏的牵扯或盆底神经的压迫，或者孩子在分娩过程中姿势不协调和骨盆的不适应，都会引起疼痛。如果对于顺产疼痛过度焦虑和惧 怕，可能会对产程造成不利，导致产程延长，还可能会加重疼痛，甚至会出现难产。

　　由于个体的差异，每个人对疼痛的承受力和感受也不同。在医学疼痛指数上，顺产疼痛仅次于烧伤灼痛，排在第二位。据统计，对于分娩疼痛，约有 44%的初产妇感觉疼痛难忍，甚至达到“痛不欲生”的地步，这可能是和心理因素有关。也有人觉得产痛其实并没有想象得那么不能忍受，分娩时子宫一阵阵的收 缩，产妇是会感到一阵阵腹部和腰骶部的胀痛不适。

　　除了认识顺产疼痛，作好心理准备以外，还需要了解一些缓解顺产疼痛的方法。宫缩疼痛的特点是：出现宫缩的时候会很疼，但没有宫缩的时候，子宫是 放松的，并不疼痛。如果产妇始终很紧张、很恐惧，体会不到放松的阶段，就会进入一种恶性的循环状态。正确的做法是，在没有出现宫缩疼痛的时候，充分休息， 不要喊叫或消耗自己的体力。而在出现宫缩疼痛的时候，可以使用一些缓解顺产疼痛的方法，如呼吸法，疼痛的时候，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，来转移这种疼痛， 分散自己的注意力。还有按摩法，如背部按摩、腿部按摩等，让肌肉放松。你还可以改变分娩姿势，在产程中尝试站着、坐着，或者四处走动。这种姿势和体位的改 变也能够帮助胎儿头部进入骨盆，并靠重力的作用加快通过产道的进程。另外，站姿也能够减轻顺产疼痛。此外，还有来自家人、医生和助产士对生产准妈妈的关心 和爱护，也能够对缓解顺产疼痛起到一定的作用。