孕妇多吃苹果有助胎儿后天记忆力-怀孕手册-君健网

孕妇多吃苹果有助胎儿后天记忆力

发布时间：2012-12-10 02:53 来源：君健网

　　苹果是老少皆爱的水果，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。苹果含有的营养成分有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。那么孕妇吃苹果要怎么安排时间呢?

　　【吃苹果的时间安排】

　　若晚上吃苹果，应在睡前2小时(two hours)吃，即可以满足对锌的需要量。否则影响睡眠，晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的。

　　【吃苹果时的注意事项】

　　要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的。

　　【苹果营养成份的主要作用】

　　1、锌：是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。

　　2、镁：使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，并可遏止黄褐斑的生成。每天吃一两个苹果不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里，所以，如果能够确保苹果的新鲜与无污染，建议吃苹果时不削皮。

　　3、钾盐：可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外，从而降低血压。

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