怀孕后如何补充维生素？
发布时间：2011-03-25 10:14 来源：君健网
长春市杜女士咨询：请问怀孕后如何补充营养，从什么时候开始吃复合维生素最好？吃什么样的干果对孕妇有益？
解答：复合维生素应当在孕前3个月的时候开始吃，这样有助于调整体质，对怀孕有好处；只要不是油炸的果蔬干都可以吃；怀孕前三个月，因为胚胎很小，几乎不需要多吃。此时孕妇食欲通常较差，饮食宜清淡，尽量多吃些主食、水果和酸奶等；可以补充适量的B族维生素。怀孕4～6个月时开始增加食量，每天吃1个鸡蛋加250毫升低脂牛奶，经常吃鱼肉（选择清蒸、炖，不宜选择油炸）；怀孕7～9个月的孕妇每天需要增加蛋白质20克，能量200千卡，蛋白质的量大约相当于50克瘦牛肉+250毫升低脂牛奶+50克豆腐（约22克蛋白质，210千卡）。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
