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孕妈妈晚期的饮食应注意有4点
发布时间:2012-12-10 03:54     来源:君健网

  怀孕晚期的饮食是最关键的。因为在这个时期的胎儿发育较快。如果孕妇没有注意饮食的调理,很容易造成胎儿过大或者过小。而胎儿发育过大严重还会造成难产。所以孕妈妈一定要注意咯!

  饮食注意一:所以广大孕妈妈们一定要合理地安排此期孕妇的饮食,既要保证营养的有效摄入,又不能摄入太多。 在此段时期,饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

  饮食注意二:脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

  饮食注意三:孕妈妈应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

  饮食注意四:孕妈妈要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

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