缓解孕吐1：改善您的饮食规律

　　孕吐反应影响最大的是饮食，妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

　　1、养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食

　　孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。清晨起床最好先吃点东西在离开床，以免因体内血糖较低而引发恶心、呕吐。

　　2、选“对”的食物吃

　　妊娠反应期对食物非常敏感，稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的（不要是垃圾食物）食物会比较安全。

　　3、远离难消化的食物

　　孕妈咪应该尽量避免难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物，不吃为好。

　　缓解孕吐2：建立细致而放松的生活规律

　　怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新，建立更细致、更松弛的生活规律，怀孕还真是让生活发生了翻天覆地的变化呀！

　　TIPS：防孕吐妙招

　　1、随身携带维他命B6，恶心的时候可以服用，可起到缓解作用。

　　2、外出时，包里放一颗柠檬，突然恶心时可闻嗅，起到舒缓作用，还可放缓呕吐的时间。

　　缓解孕吐3：健康心态是良方

　　孕妈咪如果能保持一个健康的心态面对怀孕带给自己的一切，那所有的困难都迎刃而解，克服孕吐也就不再艰难。所以，医生特别强调，孕妈咪一定要敞开心扉，学会自我疏导，学会和家人交流，学习被爱，珍惜亲情！

　　以下孕吐反应须看医生

　　1、当呕吐持续不停时要去看医生，因为很可能是疾病同时发生，如肠胃炎、消化道溃疡、肾脏炎、甲状腺机能亢进、多胞胎、子痫前症等。

　　2、孕吐反应出现脱水时，需要去看医生；

　　3、呕吐太频繁导致咳血、鼻出血等，也需要即使去看医生；

　　4、出现妊娠恶阻时，需要去医院看医生，可点滴维生素B1等。