上妈妈(妈妈食品)教室

　　妈妈教室为准妈妈们安排了许多怀孕(怀孕食品)、生产的相关课程，准妈妈可以充分运用妈妈教室内的资源，解答你所有的疑问；当你了解的愈多，内心的忧虑也就相对的减少；准妈妈参与妈妈教室的课程、活动，可以吸取相关资讯也可以和其他的孕妈妈们做些心得交流喔！

　　阅读相关书藉

　　准妈妈可以准备一些怀孕、生产方面的书藉，或者是一些能帮助心情放松的心灵与生产的相关事宜，另一方面阅读一些心灵方面的书藉，可以让准妈妈心情放松、情绪状况稳定，不失为腹中宝宝(宝宝食品)进行“胎教”的方法。

　　面对问题，而非逃避问题

　　解决问题的最佳方法，就是正视问题、面对问题的存在，而非逃避问题。把怀孕时，不管是生理或心理的问题一列出，在门诊时寻问专业医师或妈妈教室的护理人员，试着将自己所面临的问题提出，并加以问题，这样才能真正的解决问题。

　　与准爸爸(爸爸食品)一起学习生产法

　　学习生产法能够帮忙你在生产时放松、控制肌肉，在疼痛时能转移注意力，并且可以预先减轻你对生产的陌生感与恐惧感，让你能勇敢的面对生产，充满信心的迎接生产。而准爸爸的陪同参与，将使准妈妈更有安全感，让夫妻俩能共同拥有偷快的生产经检。

　　认同自己末来所要扮演的角色

　　对于自己即将扮演的角色－妈妈，能以一种成熟的态度来面对这个角色，并在先前就学习如何做个妈妈；不要有排斥、恐惧的心态，面对这个全新角色，能够以愉悦的心倩来面对，并深信自己是能够胜任的。

　　转移忧虑的情绪

　　不要让自己长期处于忧虑的情绪中，试着找寻一些有兴趣的活动，像种花、看书、听音乐……或者与亲朋好友聊聊天，将心中的不良情绪抒发出来；更甚者若有极严重的忧虑感，可以寻找专业的医疗人员进行咨询、协商，以减轻忧虑的不良情绪。

　　第三大问题：担心胎儿健康(健康食品)状况

　　妇产科门诊中，最常见到准妈妈紧张万分的询问医师，莫过于胎儿的健康问题，主要是担心生下不正常的胎儿。台北长庚医院产科主任谢景璋医师表示，即使是一般的正常孕妇(孕妇食品)，生下不正常胎儿的机率仍有3～5％，其造成原因，根据统计：20～25%是先天性异常（如遗传基因异常），7%为药物影响，3～5％是受到感染（如德国麻疹），4%为母体异常（如糖尿病、吸烟、喝酒），其余的大部份是不明原因所造成的。

　　透过详尽的例行性产前检查，并针对某些高危险群孕妇做筛检，可检查出绝大部分有重大异常的胎儿，医师会建议孕妇终止怀孕。至于其他不影响生存、健康、发展的小缺陷，以目前的超音波技术尚且无法探测得知，必须等胎儿出生后才能发现，不过通常是可以治疗与矫正的。因此，未生产前谁都不敢百分之百肯定未出生的胎儿是正常的、是健康的。

　　然而，过度的担忧也是不必要的，准妈妈只要能选择专业的产科医师，定期做产前检查，遵照医师的指示用药，远离不良的环境，避免接触感染源，做好应尽的“人事”，其他的就“听天命”吧！