每有尿意就应该去排尿，但很多坐办公室的白领一族，忙于工作而顾不上去洗手间。有些岗位例如收银员，也没办法随时上厕所，有了尿意强忍着，拖很久才去。大家都知道，长时间憋尿对身体不好，尿液中的某些物质对人体有一定毒害作用。其实，憋尿也会影响生育能力，甚至导致女性不孕男性不育。

女性长期憋尿易引发不孕危机

“憋尿不但会造成女性泌尿系统的损害，还可能引起不孕。”余亚凌主任提醒道。人的膀胱有很强的伸缩性，能容纳很多的液体。很多女性觉得还能“忍”一会儿，就忍出病来了。你知道吗?女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿会使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位;当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，导致性生活疼痛，严重的将会引起女性不孕症。此外，长期憋尿还容易引起尿路感染，如尿频、尿急、尿痛等，膀胱炎，甚至上行引起肾炎。憋尿时，膀胱体积扩张，膀胱的肌肉就像弹簧一样，适度的拉伸可以弹回来，用力过大就会对结构产生不可恢复的破坏。如果膀胱壁平滑肌长期得不到修复，就会弹性变差，肌壁变薄，对收缩性有很大损坏，严重者造成膀胱破裂。有部分人的膀胱与子宫相连处会充血、血肿。如果尿路感染，就可能引起阴道炎，甚至子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎、这些炎症就有机会导致不孕。

余亚凌说，憋尿会造成盆底功能受损，因为憋尿会对膀胱逼尿肌造成损伤，不少中老年女性经常感觉腰酸、腰骶部坠胀。而用来憋住小便的括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

男性最容易得前列腺炎

专家说，人体需要靠尿液排出新陈代谢的废物，尿液中含有很多有毒物质。膀胱高度充盈时，因为有一定的渗透压，尿液的有毒物质刺激膀胱壁，通过粘膜渗透到输尿管、肾脏等组织和器官，引发各种炎症。其中，很可能引起化学性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿不干净等症状。憋尿不仅引起泌尿系统的疾病，还可能影响精子质量，甚至会造成不育。

“通活水的池塘，水不会发臭。”专家说，“所以尿液要及时排泄出去，把影响健康的脏东西排出去。”长期憋尿，男性除了泌尿系统感染外，还可出现前列腺炎、前列腺增生等疾病，影响生育。“另外，就像吹大的气球一样，长期胀大的膀胱由于憋尿而肌肉收缩力不够，要增加腹压才能顺利排尿。而长期腹压增加，则提高了男性患疝气、痔疮的风险。”

建议：有明显尿意就去尿

因此，专家建议，无论工作再忙都不要憋尿，多喝水，多活动，养成良好的排尿习惯。“虽然膀胱有弹性，可以根据尿液容量扩张和收缩。但是肌肉拉伸得太厉害，就缩不回来了。”专家说。

与憋尿相反的另一个极端是，有的人一有尿意就上厕所，这样也不好。如果膀胱长期收缩，膀胱的肌肉没有得到锻炼，久而久之，膀胱的容量就会越来越少，很可能变成尿频了。“上厕所的最佳时机是，尿意比较明显，有必须排空的急迫感才去排尿。尿急了憋着不去，就容易憋出病。”专家说。