在职场心理咨询案例中，不少人对自己的职业产生了厌倦，不知道该怎么办。也许很多人都有这样的经历，在刚开始工作时很有激情，工作也非常积极，然而两三年后，开始对工作产生消极情绪，这种心理状态也称之为职业倦怠。

　　而一些职场人士则表示不是自己没冲劲，而是工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的，整天在疲于应付新的业务指标。不管是因为丧失了冲劲还是由于工作任务繁重，最终的结果都是产生职业倦怠。这样的职场心理肯定不利于自己的发展，更重要的是还会危害到心理健康。那么一旦出现厌倦工作的心理该如何调节呢?下面就为大家介绍几种调节职业倦怠心理的方法。

　　一、卸下情绪的包袱

　　良好的心态是生活快乐的秘诀，心理学家告诫：先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败，做一个情商高的人不是什么难事，只要你每天注意那么一点点就行。回到家前先告诉自己笑一笑;周末放下所有负担，和家人一起逛逛公园;生气的时候伸个懒腰，站起来走走;经常换不同的衣服穿……

　　二、突破狭窄的内心防线

　　在公司里，很多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的。其实，这是惰性形成了内心的界限，把你限制在一定的活动范围内。很多你认为无法改变的事物其实只是自己内心的界限把它封闭了，勇敢地去想象，去突破，去改变，这样你才会在职场潇洒地遨游。

　　三、创造良好的人际关系

　　在公司里活得最不开心、工作做得最差的往往是那些人缘不好的员工。其实给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富，同时和谐的工作气氛也有助于缓解职业倦怠心理。

　　职业对大部分人来说，在一生当中占有很大比重，而产生工作倦怠不仅会影响工作，还会影响生活，危害到心理健康。因此若是在工作中产生无法解决的心理问题，不妨试试职场心理咨询，帮助你摆脱消极情绪，重新燃起对工作的热情。