青年期男性一般来说健康状况良好许多事业心强男性忙于进取往往忽略了健康投资也有男性甚至做出健康透支事情比如说性生活不注意卫生抽烟酗酒经常熬夜等等您可知道实际上从20岁。

　　一般来说从20岁开始每10年身体的新陈代谢率减慢百分之二也说这段间如果您多吃高脂高热量的食物会变成脂肪贮存您的体内等您开始意识到自己应该减肥已经不容易了从20岁开始您的肌肉强度和肺功也开始下降到70岁身体的所有功将下降到(20岁)的三分之一因为大部分的变化由于活动减少而造成的所要抵抗衰老的影响永葆青春活力道理很简单保持活动。

　　生命于运动仅仅每天简单地做几次深呼吸运动可减缓肺活量下降的速度从开始每天做几次深呼吸坚持下去到了70岁您的肺活量下降不百分之六十至七十而仅仅百分之二十左右由此可见积少成多持之恒的威力到了70岁再做深呼吸怎么也挽救不回已失去的肺功这为什么健康投资开始得越早越好的原因。

　　万里长征始于足下抗衰老保持健康应该从做起坚持每天锻炼不但可减慢衰老过程还使肌肉变得强壮身体代谢率升高使您有一健康的身材锻炼的关键每天都做不一定要很激烈的运动要选择自己喜欢的运动这样才长期坚持下去。

　　从30岁开始您也许会发皮肤开始变松眼角的皱纹也开始出了要推迟这过程一简单的办法避免直接晒太阳如果必须太阳底下活动戴上太阳镜和太阳帽同注意保持皮肤湿润因为皮肤有干燥的倾向。

　　也许您不相信从30岁开始听力开始下降因为现代人受噪音的损害太大了平要注意听音乐看电视不要将音量开得太大有人为听力下降正常的其实不然有人90岁还听力正常。

　　青年期您健康投资的重点：

　　*继续保持青少年期养成的良好的健康习惯；
　　*坚持锻炼；
　　*不抽烟；
　　*少喝酒；
　　*如果开车遵守交通安全规则；
　　*保护皮肤不受太阳暴晒；
　　*坚持安全的性生活；
　　*定期做身体检查；
　　*注意饮食健康；
　　*学会处理生活工作中的压力