“久坐族”是男性“例假”高危人群

    像办公室白领、出租车司机等“久坐族”，是男性“例假”中的高危人群。

    小李是市区一所小学的老师，她先生今年33岁，在一家广告公司担任设计总监，属于典型的“久坐族”。婚后4年夫妻生活还算和谐，但是从去年开始，小李渐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就像变了一个人，“看书时总把书翻来翻去，看电视老是转台，总找不到想看的东西；说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清；时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也变得很冷漠。”但过了这几天一切都又恢复了正常，开始小李以为丈夫有了外遇，咨询了医生，才知道这是男性“例假”。“久坐族”一般是社会地位较高的白领，承受着巨大的工作压力，加上“久坐”缺乏必要的身体锻炼，是男性“例假”的高危人群。

    女人制胜高招：给他自由

    当他的心理周期来临时，你别试图把他拉回来——给他自由。只要这个期间过去了，他就自然会回来。而你所要做的，是在此时更关心理解他，做好其心理疏导工作，防止给他施加更大的压力。

    TIPS：7招让他尽快度过“假期”

    1、给他足够的自由，等他自己恢复。

    2、在这段时期，他可能会伴有身体方面的病痛，赶紧治疗。

    3、诱导他自己走出去，亲近大自然，追求精神世界的彻底放松。

    4、鼓励他主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己。

    5、尽量避免因自己的过错而伤害他，哪怕这种伤害是无意的。

    6、通过锻炼使身体内分泌恢复正常。

    7、如果在“假期”里这种情绪比较严重，他自己难以调整过来，应鼓励、协助他找心理医生。

    男士自学几招缓解“例假”症状

    对男性“例假”有何应对之策？心理健康专家表示，在这段时期，男性身体伴有不适，可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。另外就是能不加的班尽量不加，多给自己留一点自由舒缓的空间。