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冬季男人保健给力4大妙方

发布时间：2011-02-17 09:56 来源：君健网

　　男人冬季保健，其实很多方法都可以用食补来进行，同时也能够让我们整体上得到一个改善，特别是内在的补充，中医都说冬季养生是最为关键也是最为重要的，所以我们一定要重视男人的冬季保健，补气、补血、补阴、补阳。

　　男人冬季保健最给力的4大妙方

　　冬季养生法。《素问 ·四气调神大论》说：“冬三月，此为闭藏，水冰地圻，勿扰平阳，早卧晚起，必得日光，使志若伏若匿，若有私意，养己所得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。由于冬季是肾经旺盛之时，肾味属咸，此时的饮食应当减少咸味，增加辛味，以便起到宣达肺气，巩固肾气之效.

　　滋补通常分为四类

　　按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。

　　补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

　　补血食品，是指对血虚者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

　　补阳食品，是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效。

　　补阴食品，是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

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