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想要母乳充足喝什么汤好?
发布时间:2013-05-06 04:54     来源:君健网

  母乳不够怎么办?很多新妈妈产后会出现母乳不够的窘况,又不忍心让嗷嗷待哺的宝宝喝奶粉,该怎么办呢?这时候通过喝汤来补充营养,促进乳汁分泌是最好的了。

  常用促进乳汁分泌的汤:

  1、红小豆煮粥,加红糖。

  2、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。

  3、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。

  4、豆腐150克、红糖50克、米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次服完,连服5天。

  5、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。

  6、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,共煨汤或煮熟吃。

  7、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。

  8、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。

  9、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

  月子喝汤小贴士:

  专家提醒,严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤,容易影响食欲和体形,并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量,新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收,从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内,胃口很小,各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话,产妇乳汁太多,容易乳房胀痛,而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。

  确保奶水充足5个注意

  除了补充汤水,新妈妈还需要注意一下五个事项,才能保证奶水充足哦。

  1、分娩后的妈妈,往往情绪波动较大,医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。随时关注其心理健康,保持乳母良好的情绪是成功哺乳的关键。

  2、合理饮食,每天保证足够的汤水,再结合催乳食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。

  3、加强宝宝的吮吸,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

  4、如果乳汁实在太少,就要想办法促进乳汁分泌,可通过专业按摩手法疏通乳腺。

  5、哺乳期内避免服药,有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如治疗甲状腺类药物、山楂等。

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