新妈妈拒绝颈酸背痛？得这样防范！
发布时间：2012-12-10 04:40 来源：君健网
很多新妈妈在孕育小儿时没有经验，老是烙下颈酸背痛的痕迹。是什么原因导致新妈妈的会烙下这种病根呢?以下是新妈妈常出现的错误，新妈妈为了您的健康要赶紧改正咯!
原因一：受自身疾病的影响
有些乳母由于乳头凹陷，生怕婴儿含不稳奶头，故每次喂奶自始至终都要低头照顾。有的乳母本身就患有颈椎病，哺乳可加重其颈背酸痛。
原因二：生理与职业方面的因素
女性颈背肌肉、韧带的强度与男性相比较为软弱，尤其是长期从事缝纫、会计、编辑、打字、绘图等伏案工作的女性，在产后若缺乏锻炼，休息不好，再加上营养不足，更容易引起颈背酸痛。
原因三：不良的哺乳姿势
如喂奶时喜欢长时间低着头看婴儿吃奶;或夜间喂奶图方便，总是侧身于—个方向，因而造成颈背酸痛。
【防止哺乳性颈背酸痛症保健】
年轻的乳母要及时治疗乳头凹陷、颈椎病，消除诱因。分娩后要适当进行体育活动，尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作，以增加颈背肌肉和韧带的强度，同时还应多吃富含B族维生素的新鲜蔬菜和水果。乳母不宜总是单侧睡觉或哺乳;每次哺乳时可间断地做些抬头后仰、左右转颈的动作。如哺乳后有颈背酸痛者，可自我按摩双侧“合谷”、“列缺”等穴位，就能有效地解除酸痛。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
