【案例】 女儿满6个月，刘丽结束产假，重返工作岗位。为了进一步增加自信，刘丽买了一双“恨天高”的战靴，走起路来摇曳多姿，仿佛找到了怀孕前的感觉。可刚上一天班，她便觉得腰酸腿痛，晚上必须泡脚、捶腿才能解乏。骨科专家建议，产后一年内，为健康考虑，还是少穿高跟鞋为妙。

    产后关节韧带耐性差

    怀孕期间，由于内分泌的改变，尤其是雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原含量减少，骨盆及其他关节韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。通常韧带要完全修复到正常水平，根据个体差异，至少要3个月至1年的时间。

    太早踩高跟或加重腰骨盆劳损

    穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸等姿势建立平衡。这些姿势过度，易使腰背肌、关节囊及小关节发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。

    有调查显示，孕妇中有约50%会出现下腰及骨盆不适症状。如果产后过早穿高跟鞋，很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。

    穿高跟鞋每天别超2小时

    产后3个月到1年内最好不要每天穿高跟鞋。日常用鞋可首选平底鞋或坡跟鞋。对于必须在特殊场合穿高跟鞋的职场妈咪，建议随身带一双换穿的平跟鞋，穿高跟鞋时间每天不要超过2小时。

    度过这段特殊的时期后，如果没有出现下腰及骨盆疼痛等症状，可以考虑正常穿高跟鞋。但需要特别提醒的是，只要出现腰酸、小腿或足部的酸痛，应马上脱下，这很有可能是关节韧带的强度及稳定性还没完全恢复，无法承受现有高跟鞋的压力。