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怀孕压力大做做“心理体操”

发布时间：2013-01-17 04:24 来源：君健网

当你证实自己怀孕了，一定会惊喜不已！度过了短暂的兴奋期后，各种压力会紧跟而来。如何从压力的包围中突围呢？请做做 “心理体操”：

第一节：布置一个温馨的环境

如果你的家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

第二节：通过语言传递心声

每天花几分钟的时间同腹中的宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”；利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好”、“阳光明媚”等。

第三节：接受音乐的洗礼

音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈妈本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来，如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

第四节：与幽默亲密接触

欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，随时随地发挥一下他的喜剧才华，让你经常开心地笑一笑。

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