孕妈妈别因为天冷忽视日光“进补”-她他保健-君健网

孕妈妈别因为天冷忽视日光“进补”

发布时间：2012-12-21 11:37 来源：君健网

天气寒冷，网络上各类食补菜单开始流行，传统观念下的“一个人吃两个人补”，使得孕妈妈成为食补的主力军。对此，南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅提醒孕妈妈，不能忽视日光“进补”。

妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，孕妇必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。经常晒太阳，可以帮助人体合成维生素D。

阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，因此常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。

在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍，而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳，可平和心情，防止孕妇情绪波动，这也是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。

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