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孕期按摩有助缓解孕期压力

发布时间：2011-11-21 11:47 来源：君健网

　　妊娠期会让女性倍感压力。我们都知道压力对身体不好，当然，对婴儿也不好。那么，作为一位准妈咪，我们应该学会帮助自己减压，如散散步、按按摩等。

　　1. 孕期按摩

　　孕期按摩会帮助放松、缓解孕期产生的各种压力和烦躁感。请一位了解如何照顾孕妇的女按摩师，享受完美的按摩手法。

　　2. 散个步

　　带上耳机，把声音调大，出去走一走。散步是一种天生的压力缓解方式，同时，对健康非常有益。

　　3. 写下自己的想法

　　所有的想法都在你大脑中盘旋，让你晚上久久不能入睡——拿起笔，记录下你的心声。这不仅仅会帮助你释放压力，同时还可以记录下孕期的经历，多棒！

　　4. 哈哈大笑

　　大笑是最好的健身方式。想一想那些最可笑的喜剧，最好玩的事情！但要小心——所有的大笑都可能会引起孕妇小便哦！

　　5. 美美睡一觉

　　干净整洁的床单、黑暗的房间、浪漫轻柔的音乐、薰衣草的味道，闹钟关掉。

　　现在，你在睡觉。一整晚（或一天）完美的睡眠可以让大脑重新启动，让身体得到它所需的休息时间，重新充满活力。

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