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泡脚可缓解痛经

发布时间：2012-11-20 11:23 来源：君健网

　　月经是每个女生在生理期时的明显表现，实属正常现象。可由于现代女性长期的不良生活习惯，逐渐让月经变成了痛经，这也是许多女性害怕月经到来的重要原因。如何才能有效缓解痛经带来的困扰，使得女性朋友们轻松地度过每个月特殊的那几天，想必是所有女性都想知道的答案。

　　那么，不妨就在此分享一个缓解痛经的方法——泡脚。许多人或许会觉得不可思议，怎样泡脚能缓解痛经的困扰呢?深受其害的女性朋友们，不妨将你们的目光停留，一起学起来吧。

　　取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

　　熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中。

　　药水宜泡至双足踝关节处，泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20-30分钟。于经前7天开始泡，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

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