更年期女性改善情绪的静心法门-她他保健-君健网

更年期女性改善情绪的静心法门

发布时间：2012-01-06 11:29 来源：君健网

怎样才能改善更年期烦躁情绪呢？根本方法是通过做自己喜欢的事情让心安静下来。不管是喜欢做饭、养花，还是打扫卫生，只要能让你专注，静心就发生了。重要的一点是找到适合你的。比如说我的静心方法是每天上午打坐，有时候会稍微运动一下。运动可以排出身体的负面情绪，在运动过程中一定会很专注，因为运动很难让人走神。如果你很烦燥，你就快速运动，只有专注才能够让人安静下来。在专注中你要找到美感、乐感。人是为了快乐而活着，你只要找到你快乐的感觉，这个世界就能够延续。所以说一定要找到快乐的，让你很轻松的事。但是不要抽烟，抽烟、酗酒中也有专注，但是这个东西是暂时的，接下来是更烦燥。