练瑜伽，缓解焦虑
发布时间：2011-12-16 09:35 来源：君健网
据美国“福克斯新闻网”最新报道，《更年期》杂志刊登巴西一项新研究发现，每周练两次瑜伽有助于缓解睡眠问题等更年期症状。
圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士及其同事对44名患有失眠症的绝经妇女进行了研究。研究人员将44名参试妇女随机分为3组，15人不接受任何治疗（对比组），14人接受拉伸训练同时接受每周两次的理疗（理疗组），其余15人每周参加两次瑜伽班练习（瑜伽组）。瑜伽组参试妇女主要接受拉伸姿势训练和呼吸训练。4个月后，瑜伽组参试妇女出现的潮热、夜间盗汗、焦虑、易怒、失眠和情绪低落等更年期症状，明显少于其他组参试妇女。哈楚尔博士指出，练瑜伽有助于缓解中年妇女更年期症状，而且不会产生激素疗法所带来的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。瑜伽缓解更年期症状的关键原因是，降低更年期所带来的压力水平，遏制神经系统的过敏反应。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
