女人三十保持窈窕的12个秘诀-她他保健-君健网

女人三十保持窈窕的12个秘诀

发布时间：2010-01-14 09:30 来源：君健网

NO.7　每天都要运动

每天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助保持形体，改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。

NO.8　收拾厨房

收拾厨房
吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

NO.9　养花

养花
让家里的空气变得清新。空气中氧气充足，对皮肤和肺部有利。

NO.10　不要久坐

不要久坐
边看电视边做些简单的操练，即使坐在沙发上练也好。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

NO.11　多多交往

多多交往
好交际的人比孤僻的人生病少一半。

NO.12　笑口常开

笑口常开
对增强免疫系统有奇效，即消耗热量，又改善自我感觉。

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