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无毒女人一身轻 排毒妙招全公开
发布时间:2013-05-21 12:01     来源:君健网

    如今,汽车尾气、空气污染、食品安全问题等日益凸显,人体中遗留了很多毒素,毒素堆积使得女性面容看起来十分憔悴。并且,长期不给身体排毒容易使毒素扩散,影响正常的生理机能。经常清肠排毒,可以保护肌肤延缓衰老,下面为你介绍几种很有效的清肠排毒方法。

  测测你的中毒指数!看看以下的症状你有几项,项数则为你的“中毒”指数。

  1、微胖,特别是腰腹部出现赘肉。

  2、肠胃弱,经常便秘、腹泻。

  3、易“上火”,如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。

  4、长色斑,皮肤变得粗糙、毛孔粗大,或者经常长痘痘。

  5、食欲不振,消化不良。

  6、口中长期咸苦,喝水也得不到缓解。

  7、常感觉身体沉滞,四肢乏力。

  8、面色黯沉,缺乏光泽,黄气重。

  9、无名火气很大,但又没有精力发作。

  10、睡眠状况不好。

  “中毒”指数1~3 说明体内有少量毒素,多喝水、多出汗、细调养,还算“伤得起”。

  “中毒”指数4~7 说明体内有较多毒素,可跟随我们的营养专家一起排毒,恢复通透肤色。

  “中毒”指数8~10 说明体内毒素太多,属于“伤不起”的骨灰级,排毒同时需要听从医生意见。

  排毒妙招全公开

  1、皮肤排毒:运动出汗

  适应征:肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题,脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。

  排毒方式:可以进行必要的按摩,方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点,先从鼻翼两侧按摩,一直到耳际,最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨;然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,最后以手掌包覆整个下巴,来回滑动至耳根处轻压。

  此外,每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。除了去健身房出汗,每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。

  或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,可以帮助加速排毒,浴后再喝一杯水补充水分,同时排出剩下的毒素。

  2、肺部排毒:做深呼吸

  适应征:人每天呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。

  排毒方式:选择空气清新的地方,在嗓子并不痒时,主动咳嗽几声,将有助于肺脏的排毒;然后用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到稳步鼓起,直到整个胃部充满气体,让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢将气呼出。

  此外,平时可食用些清肺排毒的食物,如将生柚子留皮去核,加上杏仁、贝母以及未经漂白的雪耳各30克,加入蜂蜜炖成蜜羹,每周服用一次;或多食用黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,经常食用可以有效清除体内污染物质。

  3、肝脏排毒

  适应征:肝脏虽是人体最大的解毒器官,但是如果平时经常熬夜或大量酗酒,会使肝脏也不堪重负,导致脂肪肝等。

  排毒方法:生活作息对于肝脏及一些负责解毒排毒工作的器官影响很大。每天晚上11时至凌晨3时,依照中医经脉循行理论,是肝经运行的时间,肝的排毒需在熟睡中进行。因此,此时安然入睡,可让肝脏有效排毒,有利身体的健康。

  此外,用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各3克混合泡成草药凉茶,每天喝两大杯(约500毫升),有利于肝脏新陈代谢;多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等也有助肝脏排毒。

  4、肠胃蠕动排毒

  将手掌根部搓热,先将右手置于胃部正中,顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,顺时针是依照排泄的流向,帮助肠胃蠕动。然后,右手置于上腹部的右侧,手掌自右向左推,这样可以加快中间横结肠的运动。最后,将右手置于上腹部,轻轻下压,并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势,让排泄物轻松排出。

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