比起欧美女性，几乎所有东方女性都习惯整天穿着胸罩。将乳房收在罩杯中，以钢丝压住下胸围，很容易形成血液循环不良。不过，一般女性就是因为胸部下垂才会长时间穿着胸罩，调整出坚挺的胸型，想改变这个现状着实不易。

　　话说回来，只要针对脂肪进行雕塑，无论到几岁都能调整胸型。因此，只要持续做美胸体操，就能让胸部回到理想位置。完美双峰取决于黄金比例，在此就先来了解什么是胸部的黄金比例吧！

　　理想胸部的位置

　　1、东方女性与欧美女性的肌肉量不同，较难发育成大胸部。

　　2、即使如此，只要锻炼胸大肌，就能打造出接近理想胸型的美丽双峰。

　　2、以锁骨为中心，左右两肩端点与左右乳头相连成两个倒正三角形，而且胸部顶端位于肩膀至手肘之间的二分之一处，即为理想的胸部位置。

　　马上确认你的黄金比例！

　　现在就站在镜子前，确认你的黄金比例吧！只要符合这两个重点，就是完美胸型。

　　1、将锁骨中心点与左右肩连成一线，再与邹游乳尖连成一线，如能构成如上图般的倒正三角形，就是黄金比例。

　　2、乳尖点的最佳位置就是肩膀至手肘之间的二分之一处。

　　女性胸部下垂、外扩的理由

　　由于东方女性的胸大肌不如欧美女性的发达，因此胸部很容易外扩。一下子大力、一下子小力地摇晃乳房就能强化弹性，打造不会左右外扩与下垂的坚挺胸部。乳腺是位于乳房里的外分泌腺，而且有乳管通道。当乳腺萎缩、支撑乳房的韧带失去弹性，胸部就会下垂。