富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油能够预防心血管疾病的发生,这已是科学界公认的事实。据《每日邮报》报道,英国雷丁大学的一项研究显示,女性得益于鱼油的好处明显大于男性。研究发现,鱼油能直接改善控制血管弹性的肌肉细胞,并能使女性的血管弹性增大4倍,而只使男性的血管弹性增大1倍。
欧米伽—3脂肪酸的最佳来源是含油脂高的鱼类,以深海鱼为主,包括金枪鱼、三文鱼、马鲛鱼、沙丁鱼、鲱鱼和鳀鱼。
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