骨科专家认为，排除一些器质性病变如肿瘤、畸形、椎间盘突出、风湿类疾病外，一般来说，三四十岁的青年妇女腰痛主要原因是因为久坐不动，如白领和手工活工作者。她们长期保持一个姿势，缺少活动。这种“零运动”的姿态看上去不费任何力气，却使腰部长时间处于一种牵拉的紧张状态，腰部肌肉很容易疲劳，久而久之导致腰肌功能受损，转变成慢性腰痛。青年女性穿过高的高跟鞋也是造成腰痛的原因之一。

    对于处于生育年龄的女性来说，腰部疼痛更多的是与女性生理特点有关。譬如相当一部分女性经期会出现腰骶部疼痛。

    此外，很多女性坐月子时，常“遵循”古法，坐躺在床上一个月都不动，这其实并不科学，因为过度休息也会导致腰部肌肉、韧带功能退化，引起腰部疼痛。

    而对于五六十岁的中老年女性来说，随着年龄的增长，腰椎逐渐出现明显的退行性变化，而且女性易出现骨质疏松，再加上把更多的精力放在带小孩和做家务上面，如抱小孩、拖地板、洗衣物等等，腰肌使用频率大幅上升，负荷加重。在如此的“内忧外患”下，就会导致腰部慢性损伤。

    那平时又该如何预防腰痛呢？女性月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，在春秋冬季节，可选用合适的腰带围在腰上，避免腰部受凉。此外，也可以适当进补些补肾的食物，如中药杜仲、猪肾和核桃等。

    绝大部分的腰痛可以通过治疗而痊愈，而且相对来说，物理治疗的效果比药物治疗更为明显。医学专家提醒，当出现腰痛时，最好到专科就诊，首先明确腰痛的性质，最好不要自行服药、贴膏药等，以免延误病情。