女性荷尔蒙是女人的“守护天使”，女人一生中，它的分泌量只有少少3汤匙！月经是否顺畅、肌肤是否润泽、身材是否丰润具女人味，这些都和女性荷尔蒙有关！如何好好和她长期相处，可是决定女性魅力的关键！

　　女性荷尔蒙有2种...黄体素及女性动情激素，皆由卵巢分泌。她的第1使命，就是调整女人的身体，使女人得以怀孕、生产；第2使命，则是让月经来临。

　　女性荷尔蒙不论对于身体或是心理状态、情绪好坏，都造成极大的影响。想要拥有水润饱满的肌肤、光泽丰盈的头发、丰满翘实的臀部、坚固质密的骨骼？请跟女性荷尔蒙好好相处吧！因为，女性荷尔蒙就是为女人味加分的秘密武器！

　　随著年龄渐增，卵巢机能也逐渐衰竭。女性荷尔蒙的分泌，于30岁后半开始慢慢减少，40岁以后急速下滑。如果你的月经周期开始变短，经血量越来越少，就是女性荷尔蒙开始减少的预兆。而停经的前后10年，就称为更年期。

　　停经后，女性荷尔蒙减少为男性荷尔蒙的一半！女性荷尔蒙急速减少，虽然免去了月经带来的麻烦和经前症候群的痛苦，但也带走了光滑的肌肤、丰盈的头发等。脑部感到女性荷尔蒙不足而下令分泌，而卵巢却无法正常应答，使得身体陷入慌乱、自律神经也被打乱。

　　随之而来的是，身体因不适应突然没有女性荷尔蒙的生活，而产生发汗、失眠、忧虑等症状。

　　黄体素的分泌量，从排卵后开始，一直到月经前期达到巅峰。这时会陷入经前的身心风暴，时间通常为1周，甚至2周。但在经过生理期后，身心皆海阔天空，处于最佳状态！

　　因此，该如何面对自己的身体，配合身心变化来安排生活，成了很重要的课题！例如，想要开始瘦身，黄体素分泌旺盛的风暴期当然不适合。改在最佳状态的卵胞期会有意想不到的好效果！身心皆处于顶峰的卵胞期，就应该多多尝试新事物，或安排处理重要的事情，善加利用，都可以让你享受宁为女人的乐趣喔！

　　1.适度排解压力，使你免于经前症候与更年期之苦！

　　常处于过大的压力下，会加重PMS和更年期的不适症状。精神压力可说是女性荷尔蒙的大敌！举凡失恋、工作压力、人际关系出问题等，都可能让你像凋零的玫瑰花！所以，要跟女性荷尔蒙长期好好相处，第1步就是舒压。适度的运动和旅行，都可以有效地转换紧绷的心情。中医也推荐在下了班想放松时，泡个药草美人浴解郁安神！

　　除了舒压之外，谈恋爱也能刺激女性荷尔蒙的分泌，不管有没有真的对象，影视偶像明星也行。只要是让你有小鹿乱撞、脸红心跳的恋爱感觉，那就对啦！

　　大豆异黄酮素存在于各种大豆制品中，举凡豆浆、豆腐、豆干...都是最好的来源。它有类似女性荷尔蒙的构造，是最天然的荷尔蒙补充剂。

　　另外，蛋白质和胆固醇是构成女性荷尔蒙的材料，想要保有女人味，过度胡乱减肥是绝对禁止的喔！