急躁情绪不利于心理保健

　　揖心理学家介绍，在所有有害性格中，急躁也是其中一种。性格急躁的人，往往易激动、发怒、生气、动肝火。从中医养生的角度来看，怒伤肝，所以，动不动就急躁，一躁就发火，时问一长，是会伤及肝脏的。另外，一个人经常处于一种“躁”的状态中，势必打乱人体内韵正常分泌和机体的正常运转，也容易造成内分泌失调，从而降低机体的免疫功能。有经验的人知道，一个心态平和、内心宁静的人是难患内分泌紊乱方面的疾病，脸上也不易起黄褐斑、雀斑。所以说，急躁情绪绝对不利于心理保健。

　　急躁与草率是连在一起的。急躁的人，办事毛躁马虎，对什么事情都是不求精细，这种人往往不适合从事科学研究、精细加工等工作，这些科技含量高而且要求十分精密的工作，一旦遇上这种毛手毛脚的人，容易把事情办砸。

　　急躁与浮躁是联系在一起的。掌握知识、学习本领来不得飘浮。真正要学好知识，需要一个人循序渐进，一步步地学习，稳扎稳打地学，从低级到高级，从浅显到深入，不断地发扬钻劲、挤劲和韧劲，从知识的必然王国进入到知识的自由王国。试想，那种一知半解、不求甚解的浮躁人能沉得住气、静得下心来去与那些看似枯燥的文字、数字打交道吗？

    急躁也与烦躁联系在一起。这种人经常心神不宁、烦躁不安。他们遇上什么事就进入兴奋状态，迫不及待地去应对。而且，一旦事与愿违，他就不安和心烦。如果这种不良情绪经常发生，长期受到这种负性情绪折磨，心的平静势必被打破，情绪的紊乱状态就会出现。

　　有急躁性格的人，要一改这种急躁的毛病。

    怎么改掉急躁的毛病

　　首先，要学会冷静。大事当前，不慌张、不忙乱，耐心做好临战前的周全准备，而且做到“笨鸟先飞”。自己能力差、水平低的人，更应该多一些充分准备。绝不打无准备之仗，绝不仓促上阵。一旦“万事俱备”，只要“东风”一到，就能使自己左右逢源，游刃有余。如果处事能达到这种水平，也就不会有什么急躁了。

　　其次，要学会放松，自己给自己鼓劲打气，不断提醒自己，一切会好的。

　　第三，学会分解目标。一个人的总目标离自己远，自己为此忙乎了一阵以后，一时看不到成绩，容易产生急躁情绪。这时，不妨把工作目标分解月若干小目标，一步一步地走，一个一个小目标地完成。分阶段的小目标的实现，有利于你克服急躁心情，树立信心，最终完成总目标。

　　第四，对自己的事学会条理归类。一个人从早到晚，从私事、家事到单位的事，可谓纷繁复杂。如此多的事汇集到一起，难免会有事情多如牛毛无从下手之感，因而容易产生心烦意乱状况。遇上这种情况，不妨把“众多的事务”理清头绪，分个轻重缓急，并把分类好的事列入备忘录，按事情急缓的程度，以阿拉伯数字标出顺序，分类条理，以使自己有条不紊地应付一大堆大小事务，从而避免不必要的心烦心急。秉着特事特办、急事先办的虏则，一件一件地去完成。

　　总之，急躁有害，解决急躁也有方，应努力学会做个能应对急躁的人。