1.咖啡因

　　就像早上喝杯咖啡能让人精神倍增一样，你最好让自己在怀孕前戒掉喝任何含有咖啡因的饮料和食物。虽然咖啡因不会影响你的生育能力，但是它会影响你对食物的吸收能力。而当你怀孕了，建议你最好一天不要喝多于一杯含咖啡因的饮料。

　　2.抽烟

　　和酒精一样，抽烟也会影响到你的生殖能力。烟里含有的毒素会阻碍你的卵细胞化脓的过程，也会影响你的排卵速度，烟还会降低你身体上的卵细胞的数量和质量。另外，长期让卵细胞暴露在尼古丁下也会导致染色体变异。

　　如果你的爱人也吸烟，那么叫他戒了，因为尼古丁也会影响他的精子的质量。

　　吸烟也可以增加你：

　　a.流产的机会

　　b.早产的机会

　　c.胎儿晚发育的机会

　　d.生下一个重量不符要求的孩子的机会

　　3.酒精

　　喝酒会影响你的生育能力，但是，对于喝多少才会影响到你的生育能力却没有明确的答案。只是知道过度地喝酒有可能会引起流产。所以如果你正试着怀孕，那么最好就不要再喝酒了，至少，不要再喝那么多酒了，保持一个星期喝一到二杯左右酒就可以了。

　　一杯酒相当于：

　　a.半品脱普通浓度的酒或者淡酒又或是苹果汁

　　b.四份之一品脱强度很高的酒

　　c.一杯白酒

　　d.一小口烈酒

　　如果你发现你很难戒得掉酒，那么可以试试这些贴士：

　　a.避免在自己家里喝酒

　　b.和你爱人一起戒酒

　　c.在冰箱里放一些果汁或一些不含咖啡因的饮料

　　一旦你怀孕了，就要完全戒酒了，因为在你怀孕时喝酒有可能会导致胎儿得胎儿酒精中毒综合症。

　　4.吸毒

　　吸 毒会降低你的生殖能力，它会减少你的卵细胞的质量，也会减少你爱人的精子的质量，而在怀孕期间吸毒对孩子有很大的坏处，所以，你最好能在怀孕前停止吸毒。 如果你吸毒，又想怀孕，那你最好和你的主治医生商量一下，看看有什么办法可以戒掉，等你身体好了，你就可以生下一个健康的宝宝了。