中国女性以白为美，夏天随处可见撑着遮阳伞的时尚女性。再翻翻女生们的包包，防晒霜是必备品。不过医生提醒说，这个习惯真的该改改了。

　　7月22日的《科技日报》援引英国媒体报道称，近日，美国太空总署退休科学家葛兰特在《表演艺术家的医疗问题》月刊上发表文章指出：“几乎每种疾病都与维生素D有直接关联，如果当年莫扎特能注意到这点，多出门晒太阳，他的创作一定可以多出一倍。”

　　文章说，莫扎特每天日夜颠倒，埋头写曲，又住在全欧洲日照最少的国家奥地利，让他失去了许多晒太阳的机会，使其生前饱受肾病、天花、伤寒、扁桃腺炎及咽喉炎等疾病之苦，35岁就英年早逝。文中同时提到，英国大提琴家杜普蕾及奥地利作曲家马勒英年早逝，可能也与太阳晒得不够多，以致缺乏维生素D有关。

　　防晒霜、遮阳伞一年里有半年不离身

　　当心骨质疏松

　　现在很多女性开车上班，整天窝在办公室里，下班时太阳已经下山了，一天中日晒的时间很少。而休息天出门，也往往遮阳伞加防晒霜全副武装，医生说，长此以往，最易得骨质疏松。

　　“现代人日照少加上锻炼少，年纪大后骨质疏松的几率会加大。”杭州市红十字会医院骨质疏松症诊疗中心负责人费骏副主任医生说。

　　红会医院骨质疏松症诊疗中心还有块牌子是“卫生部医疗质量万里行骨质疏松症诊疗协作基地”。费骏副主任医师是骨骼生成机理的专家，他说，临床上得骨质疏松的女人还是蛮多的。根据卫生部2008年发布的数据，中国已经有超过6900万的骨质疏松患者，另外还有2.1亿骨量低下的人。

　　昨天，一位55岁的中年女性正好找他看骨质疏松。我请教费医生，日照、维生素D、钙，这三者之间到底是怎样的联系？

　　费医生说，我们就以这位女士为例，来看看晒太阳对骨头好，到底好在哪里？

　　女士一边捶腰一边说，在医院做过骨密度测定等检查，确诊是骨质疏松。这个病很麻烦，腰会很酸，晚上睡觉的时候腿抽筋，痛得醒过来。还感觉自己的个子变矮了，整个人也缩小了一圈。这个病不能摔倒，容易骨折。

　　费主任说，维生素D和钙一起作用，才能保持骨骼健康。

　　它们两者之间要发生“作用”，还需先把维生素D“改造”一下。这个“改造”的过程就是晒太阳。

　　当皮肤暴露在阳光下时，机体自身可合成维生素D，这个叫做“维生素D_3原”。阳光照射后，可使贮存于皮肤的“维生素D_3原”转化为“维生素D_3先质”。

　　这时的“维生素D_3先质”还不太活泼，钙不是很喜欢它。这时“维生素D_3先质”再经过肝脏和肾脏的两次“加工”最终转变为“维生素D_3”。

　　“维生素D_3”有活力，它进入小肠黏膜后，就能帮助钙的吸收了。

　　那么钙和骨骼的关系呢？

　　如果钙质不足，人的机体就会从自身骨骼中析出钙质以维持重要机能，这就会使骨骼变得脆弱。

　　“这就可以理解，这位女士年纪大后，肝脏、肾脏加工‘维生素D_3’的能力降低了，钙的吸收能力下降，所以她的骨骼会越来越脆弱。如果再加上晒太阳少，那么生成“维生素D_3原”的第一个环节就少了，后面几步也是差，那么问题会雪上加霜。”费医生说。

　　“明白这个原理后，大家就可以理解，为什么单纯补钙没有用，为什么年轻人不需要补钙。因为年轻人往往内源性维生素D_3的合成功能好。”