受访专家：

　　广州中医药大学附属第一医院乳腺外科副主任医师  黄梅

　　女人珍爱乳房，在这上面花的心思不少，用精油按摩，花几千上万元整形，可效果如何呢？增生、结节、肿瘤……乳房疾病的发病率却越来越高。广州中医药大学附属第一医院乳腺外科副主任医师黄梅表示，呵护乳房，不能简单停留在追求外表的美观上，更重要的目标应该是维护乳房健康，保持乳房正常的生理功能，减少疾病发生。中医认为，乳房功能与全身脏腑经络的关系密切，尤其是肾、肝、脾胃这几个脏腑。因此，女人要想拥有健康又美丽的乳房，就一定要把肾肝脾养好。

　　乳房和肝脾肾的“恩怨情仇”

　　为什么说乳房健不健康，和肾、肝、脾胃有关系呢？广州中医药大学附属第一医院乳腺外科黄梅是这么概括的：

　　1、天癸（gui）是肾精中的一种，中医认为它由肾调控。当肾气充足、天癸充沛时，人体就能按照自然规律完成生长发育，乳房也是如此。这个理论在《黄帝内经》中就有详尽论述：二七（十四岁），天癸至，月经初潮，乳房发育；七七（四十九岁）天癸绝，妇女就会出现绝经，乳房退化。这就是自然规律。现在有部分女性仅仅出于美容的考虑而使用激素替代让绝经期推后，这种做法无疑违背自然规律，在一定程度上会增加乳腺癌的发生风险。

　　2、肾功能好，乳房则有了先天条件，但乳房更重要的生理功能是产生充沛的乳汁哺乳，在这方面，脾胃的作用就非常重要了。中医认为，脾胃是气血生化之源，而乳汁由气血化生。脾胃功能好，气血充足，乳汁就可以充沛。反之，保护不好则影响消化吸收，母乳也会变少。女性要是经常吃寒凉的食物，或过于劳累，都容易伤脾胃，进而影响哺乳。

　　3、在乳房发育－哺乳－退化的过程中，肝的作用是贯穿始终的。肝主情志，肝火旺盛，情绪不好，会使产妇奶水不足或没奶；而当情绪抑郁时，乳房疾病的发生也会增加。

　　天人合一是中医精髓，因此肾、肝、脾胃的养护要顺应季节变化，春天养肝，长夏养脾胃，冬养肾，在相应的季节做适合这个季节的事，才是养生之道。不过，要说乳房养生的关键是什么，专家认为还是养肝。睡眠充足、心情愉悦、身体放松可以令肝气条顺，身体健康。

　　黄梅说，睡眠对肝的养护非常重要，每天晚上11点至凌晨3点是肝胆经运行的时间，因此，每天晚上11点前睡觉，有利于“养血归肝”，维护肝脏正常功能。

　　黄梅认为，对女人来说，心态好比吃得好更重要。肝主情志，心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

　　至于饮食方面，提倡多吃简单自然的食品，现在很多食品尤其是加工食品都有不同程度的添加剂，摄入过多会增加肝的负担，因此食物选择可以尽量简单，能吃馒头就少吃面包，能喝开水就少喝饮料，只要不偏食，从正常饮食中都能得到足够的营养，不需要再借助营养品。“部分保健品或含植物性雌激素，喝多了可能会导致乳房肿瘤发生”。