月经不调并不是只有药疗才能治好，一些食疗方同样有药用功效。

    益母草汁粥

    功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。

    配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。

    制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

    用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。

    宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。

    红花糯米粥

    功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。

    配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。

    制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。

    用法：每日2次，空腹食。

    益母草煮鸡蛋

    功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。

    配料：益母草30克，鸡蛋2个。

    制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。

    用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

    当归延胡汤

    功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。

    配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。

    制作：将上述3味水煎。

    用法：连服3剂，每日1剂。

    豆豉羊肉汤

    功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。

    配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。

    制作：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。

    用法：吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天１次，连服3~5天。

    痛经茶

    功效：温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。

    配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。

    制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。

    用法：代茶饮，每日1剂，连服3~5天。