近日，哈尔滨市进入严冬，一些女性出现月经不调或月经痛等症状。据省中医研究院(原祖研)南岗分院妇科主任张立然介绍，女性的身体极为敏感，稍微劳累过度或者是环境改变，都容易出现月经周期的变化，月经量增加或减少，甚至出现闭经现象。这类女性朋友应认识到自身问题的严重程度，及早就医，通过适当的食疗和理疗的调节，可大大舒缓月经不调的症状，达到治愈的目的。

    月经不调不及时治 影响生育

    记者：很多女性认为月经不调没什么，不是病，是这样吗？

    张立然：现在女性月经不调的现象很多，如果不及时医治会影响到以后的生育甚至身体健康，因此应该及早发现、及早治疗。

    除了观察例假是否正常外，还有其他方法发现月经不调。中医上注重整体的“察颜观色”，从女性的气色也可观察出是否有月经不调的现象。这不是因为中医师会看面相，而是中医师认为脏腑、气血发生变化时，都会在人的脸部表现出来。

    记者：怎样判断月经是否正常？月经异常伴随有哪些症状？

    张立然：正常的月经，周期规律一般为每月一次，不提前或错后；经期3-5天；月经量无增多或减少，总月经量50—80毫升(量多时每24小时用卫生巾3-4片)；颜色略深于正常血液，无血块，无子宫内膜样组织，无腹痛和腹胀，无乳房胀痛、头痛、浮肿，无大便次数增多或便稀。月经周期属于女性的一种正常生理表现，一般是不会影响到工作和学习的。

    但是，确实有相当一部分妇女，在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症，并伴有不同程度的全身反应，如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤以情绪不稳定、学习工作效率下降最为明显和普遍。

    中医调理气血可防卵巢早衰

    记者：造成月经异常的原因是什么？

    张立然：常见月经异常有以下几种情况：月经周期缩短或延长、月经量增多，这可能是肾气虚、脾气虚、肝郁化火引起的；月经周期不规律，或提前或错后，伴有心烦易怒、经前乳房胀痛、头痛，这种情况多由肝气淤滞所致。

    肝肾同源，肝肾阴虚，肝阳上亢，还可导致更年期综合征，出现头晕头痛、两目干涩、烘热汗出、记忆力减退等。而月经期延长或淋漓7天以上者，多为黄体功能不健全，易发生不孕或习惯性流产。经血色深，有血块，或伴有痛经，多为气血淤滞，易发生子宫肌瘤、子宫内膜异位症。近几年来，很多年龄在35—45岁的白领时常出现月经周期逐渐缩短、月经量逐渐减少，甚至发生闭经、卵巢早衰的情况。

    记者：月经异常应该怎样调养呢？

    张立然：月经的主要成分是血，血和气相互滋生，相互依存，血赖气行，气靠血生，所以气血冲盛、调和，才能有正常的月经。

    中医认为女性肝为先天，肝藏血，主疏泄，体阴而用阳。脾胃为后天，为气血生化之源，脾统血。忧思伤脾、郁怒伤肝，女性心理压力较大，肝脾肾功能失调，首先表现气血失和，反映在月经上可出现月经过少、周期延长，或经期量多不止等，久而久之可发生卵巢功能早衰。

    而用中医理论调和五脏，可调理气血、舒缓压力，防止卵巢早衰、延缓衰老。

    月经不调者

    多吃维B类食物

    记者：月经不调患者，在饮食上应该注意什么？

    张立然：月经不调患者重在自身调节，如保持情绪稳定，学会缓解自身压力，多吃富含维生素B和钙的食品，如鱼类、大豆、菠菜、花生、海带及奶制品，这些食品有助于调节情绪。寒冷冬天，尽量避免吃冰冷的食物，如生鱼片、冰淇淋等，多吃有营养、富含铁物质、容易消化的食物，比如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，都是极佳的补血食物。

    记者：此外，还应注意什么？

    张立然：还要养成良好的生活起居习惯，平时注意多锻炼。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，注意保暖，尤其要防止下半身受凉，不能用冷水洗澡、洗脚等，更不能久坐在冰冷的地面上。很多女性月经不调都是由受寒引起的，因为经期受冷后子宫血管会收缩，造成月经过少，甚至停经。由于月经不调的原因多样化，有月经不调的患者最好到正规的医院接受治疗。