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月经不调者多吃维B类食物 不及时治疗影响生育
发布时间:2011-01-27 03:14     来源:君健网

    近日,哈尔滨市进入严冬,一些女性出现月经不调或月经痛等症状。据省中医研究院(原祖研)南岗分院妇科主任张立然介绍,女性的身体极为敏感,稍微劳累过度或者是环境改变,都容易出现月经周期的变化,月经量增加或减少,甚至出现闭经现象。这类女性朋友应认识到自身问题的严重程度,及早就医,通过适当的食疗和理疗的调节,可大大舒缓月经不调的症状,达到治愈的目的。

    月经不调不及时治 影响生育

    记者:很多女性认为月经不调没什么,不是病,是这样吗?

    张立然:现在女性月经不调的现象很多,如果不及时医治会影响到以后的生育甚至身体健康,因此应该及早发现、及早治疗。

    除了观察例假是否正常外,还有其他方法发现月经不调。中医上注重整体的“察颜观色”,从女性的气色也可观察出是否有月经不调的现象。这不是因为中医师会看面相,而是中医师认为脏腑、气血发生变化时,都会在人的脸部表现出来。

    记者:怎样判断月经是否正常?月经异常伴随有哪些症状?

    张立然:正常的月经,周期规律一般为每月一次,不提前或错后;经期3-5天;月经量无增多或减少,总月经量50—80毫升(量多时每24小时用卫生巾3-4片);颜色略深于正常血液,无血块,无子宫内膜样组织,无腹痛和腹胀,无乳房胀痛、头痛、浮肿,无大便次数增多或便稀。月经周期属于女性的一种正常生理表现,一般是不会影响到工作和学习的。

    但是,确实有相当一部分妇女,在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症,并伴有不同程度的全身反应,如易疲倦、嗜睡、畏寒等,尤以情绪不稳定、学习工作效率下降最为明显和普遍。

    中医调理气血可防卵巢早衰

    记者:造成月经异常的原因是什么?

    张立然:常见月经异常有以下几种情况:月经周期缩短或延长、月经量增多,这可能是肾气虚、脾气虚、肝郁化火引起的;月经周期不规律,或提前或错后,伴有心烦易怒、经前乳房胀痛、头痛,这种情况多由肝气淤滞所致。

    肝肾同源,肝肾阴虚,肝阳上亢,还可导致更年期综合征,出现头晕头痛、两目干涩、烘热汗出、记忆力减退等。而月经期延长或淋漓7天以上者,多为黄体功能不健全,易发生不孕或习惯性流产。经血色深,有血块,或伴有痛经,多为气血淤滞,易发生子宫肌瘤、子宫内膜异位症。近几年来,很多年龄在35—45岁的白领时常出现月经周期逐渐缩短、月经量逐渐减少,甚至发生闭经、卵巢早衰的情况。

    记者:月经异常应该怎样调养呢?

    张立然:月经的主要成分是血,血和气相互滋生,相互依存,血赖气行,气靠血生,所以气血冲盛、调和,才能有正常的月经。

    中医认为女性肝为先天,肝藏血,主疏泄,体阴而用阳。脾胃为后天,为气血生化之源,脾统血。忧思伤脾、郁怒伤肝,女性心理压力较大,肝脾肾功能失调,首先表现气血失和,反映在月经上可出现月经过少、周期延长,或经期量多不止等,久而久之可发生卵巢功能早衰。

    而用中医理论调和五脏,可调理气血、舒缓压力,防止卵巢早衰、延缓衰老。

    月经不调者

    多吃维B类食物

    记者:月经不调患者,在饮食上应该注意什么?

    张立然:月经不调患者重在自身调节,如保持情绪稳定,学会缓解自身压力,多吃富含维生素B和钙的食品,如鱼类、大豆、菠菜、花生、海带及奶制品,这些食品有助于调节情绪。寒冷冬天,尽量避免吃冰冷的食物,如生鱼片、冰淇淋等,多吃有营养、富含铁物质、容易消化的食物,比如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,都是极佳的补血食物。

    记者:此外,还应注意什么?

    张立然:还要养成良好的生活起居习惯,平时注意多锻炼。经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,注意保暖,尤其要防止下半身受凉,不能用冷水洗澡、洗脚等,更不能久坐在冰冷的地面上。很多女性月经不调都是由受寒引起的,因为经期受冷后子宫血管会收缩,造成月经过少,甚至停经。由于月经不调的原因多样化,有月经不调的患者最好到正规的医院接受治疗。

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