人生十有八九是不如意的。当人们遇到这些不如意时，情绪自然会随之躁动不安，在事件发生的当下自然躁动，可再过些时日还会依旧吗?

　　如何缓解当下的暴躁情绪?想必每个人都有自己不同的行为和方式。而在这里小编想着重说说女人调解暴躁情绪的方法。

　　大多数女人也许会选择“吃”来缓解这种暴躁的情绪，这也无可厚非。但需要提醒女性朋友的是，要怎么吃才能改善负面情绪呢?可不是看见什么就吃什么，那样对身体的伤害想必是有百害而无一利的。

　　下面，小编特推荐三类食品可供女性朋友选择，不妨试试看，看看是否真的有效。具体如下：

　　1、豆制品

　　多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　2、新鲜果蔬

　　多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

　　3、肉类

　　多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

　　此外，从中医角度来看，要调节更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气人手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。